みなさんこんにちは　優里の会です

私たち職員も、支援者としての資質向上のため、研修を行っています。

今回は、里親さんにもご紹介できる「マインドフルネス」を体験しました。

自分の感覚や目の前の物をよーく観察するワークを通して、ありのままに受け入れ、距離を保つスキルを学びました。

みなさんは、どんなストレス対処法をお持ちですか？

ストレスの原因に立ち向かう？とりあえず置いておく？なかったことにして先送りする？

自分なりのやり方があり、どれも自分にとって正解ですね。

そんな時、苦しさや弱さ、苦々しい思いまで、‘‘そういう自分もあり‘‘と受け入れてみる。

そんな選択肢もあります。

受け入れがたい自分を認められたことで、ほっとできる。

そんな感覚が生まれるかもしれません。